운동이 싫은 당신을 위한 다이어트 비법

유민지 | 기사입력 2017-02-17 16:27

살을 빼기 위해 필요한 운동, 꾸준히 실천해야하는걸 알지만 마음만큼 쉽지가 않다.
다이어트 불변의 법칙, 적게 먹고 운동하기 ! 쉽게 포기하는 운동, 쉽게 빠지지 않는 살들 !
운동이 싫은 당신을 위한 다이어트 비법을 공개한다.



운동 대신 선택한 다이어트 비법은?

일단, 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 가장 중요하다.
운동이 싫은 사람은 운동을 하지않고 식이요법으로 다이어트를 해도 된다.



너무나 많은 식이요법이 있다. 하지만, 이중 나에게 맞는 식이요법을 찾아야한다.



① 황제 다이어트 (= 고기를 많이 먹으나 탄수화물을 줄인다.)
② 1일 1식 (= 간헐적 단식)

아침 : 과일 + 채소 주스 / 점심 : 견과류 + 채소 주스 / 저녁 : 황제의 밥상



한달만에 6~7kg 감량, 5개월 후 20kg 감량에 성공!

하지만, 이것은 개인마다 차이가 있기 때문에 무작정 따라하면 절대 안된다.
각자의 상황, 건강상태에 맞는 방법을 찾는게 중요하다.
꼭, 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아야한다.

예를 들어,



폭식을 예방할 수 있는 장점이 있으나 하루에 도시락 5개를 챙겨야 하는 단점이 있다.
1일 多식은 주부에게 적합한 식이요법이라고 볼 수 있다.



민약 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는다면 체중 감량에서 오는 즐거움으로 지속 가능 할 것이다.



하지만 운동을 하지 않고 식이요법만으로 다이어트를 하다보면
근육이 빠지기 시작하기 때문에 운동이 필요해서 운동을 하고싶어 지게 된다.

언젠가 나만의 방법을 찾게 된다면 다시 뚱뚱해지지 않을 것이다.
나만의 다이어트 방법을 꼭 찾아보도록 하자!


iMBC 유민지 | 화면캡쳐 MBC



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